শনিবার ২১ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ১৭ : ৫৭Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রাতভর নাক ডাকানোর পরেও কারও কারও সারাক্ষণ ঘুম ঘুম পায়। অফিসে কাজ করতে করতে চোখ লেগে আসে। কেউ কেউ ট্রেনে বাসে বসলেই ঘুমিয়ে পড়েন। কেন হয় এমন?
বিভিন্ন কারণে এমনটা হতে পারে। এর মধ্যে যেমন কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে তেমনই রয়েছে কিছু স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়।
সাধারণ কারণগুলির মধ্যে অন্যতম, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব। রাতে অনেকক্ষণ ঘুমাচ্ছেন মানেই যে ঘুম ভাল হচ্ছে এমনটা নাও হতে পারে। বিশেষ করে ঘুমের সময় অনিয়মিত হলে এই সমস্যা বেশি হয়। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস না থাকলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। আবার রাতে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার বা মিষ্টি খাবার খেলে এবং পর্যাপ্ত জল পান না করলে শরীরকে বাড়তি পরিশ্রম করতে হয় হজমের জন্য। সেই থেকে ক্লান্তি ও ঘুম পেতে পারে।
এবার আসা যাক কিছু গুরুতর বিষয়ে। মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অসময়ে ঘুম পাওয়ার অন্যতম কারণ। অনেকে ভাবেন মানসিক চাপে ঘুম আসে না। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা উদ্বেগের কারণে অজান্তেই রাতের ঘুম পাতলা হয়ে যেতে পারে, তার ফলস্বরূপ দিনের বেলায় ঘুম পায়।
স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কারণ:
* অ্যানিমিয়া: রক্তে আয়রনের অভাব হলে ক্লান্তি ও দুর্বলতা দেখা দেয়, যা ঘুম ঘুম ভাবের কারণ হতে পারে।
* থাইরয়েড সমস্যা: থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
* ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা করলে ক্লান্তি ও ঝিমুনি হতে পারে।
* স্লিপ অ্যাপনিয়া: ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট হলে ঘুমের গুণমান কমে যায়, যার ফলে দিনের বেলায় ঘুম পায়।
* ভিটামিনের অভাব: কিছু ভিটামিনের অভাবেও অসময়ে ঘুম পেতে পারে।
সব মিলিয়ে যদি আপনার সারাক্ষণ ঘুম পায় এবং বিষয়টি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, তবে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
নানান খবর
ফ্যাটি লিভার পালাবার পথ পাবে না, লিভার হয়ে উঠবে শৈশবের মত, পাতে যদি থাকে এই কটা খাবার
প্রতিদিন ব্যায়াম করলেও রক্ষে নেই! দীর্ঘক্ষণ বসে অফিস করলেও বিপদ ডেকে আনছেন মস্তিষ্কে
রাতের সুখের আশায় দিনের বিপদ! যৌন শক্তি বাড়াতে কখনোই এই ভুলগুলো করবেন না
মা কালীর প্রিয় ফুলেই রোগমুক্তির চাবিকাঠি! কোন ফুলের তৈরি চায়ে সবচেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে জানেন?
মদ্যপানের সময় কী কী খেলে লিভার থাকবে ফিট? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত
মহাপ্রলয়! পৃথিবী থেকে অচিরেই হারিয়ে যেতে চলেছে পুরুষেরা, জন্ম নেবে সঙ্গমে অক্ষম সংকর প্রজাতির পুরুষ, চাঞ্চল্যকর দাবি বিজ্ঞানীদের
ঘন থকথকে কফ গলগল করে বেরবে! দিনে দু’বেলা জলের সঙ্গে খান এই দুই আয়ুর্বেদিক পথ্য
সুড়সুড় করলেই ঢুকিয়ে দেন ‘ইয়ার বাড’? কান পরিষ্কার করতে গিয়ে উল্টে বারোটা বাজাচ্ছেন না তো?
৫ মিনিটের ইনজেকশনেই ভ্যানিশ হবে ক্যানসার! যুগান্তকারী ওষুধ চালু হচ্ছে ব্রিটেনে, ভারতে আসবে কবে?
পলিসিধারক এবং নমিনি উভয়েরই মৃত্যু হলে বিমার টাকা কে পাবে? জানুন IRDAI-এর নিয়মের ব্যাখ্যা
নজিরবিহীন কৃতিত্ব, চাঁদে বিধ্বস্ত জাপানি মহাকাশযানের ধ্বংসাবশেষ চিহ্নিত করল চন্দ্রযান-২
যশস্বী-শুভমনের জোড়া শতরান, প্রথম দিনের শেষে রানের পাহাড়ে ভারত
কল্যাণের বিরুদ্ধে তদন্তের দাবি, ফেডারেশনকে সার্কাস, কর্তাদের জোকার বলেন বাইচুং
Exclusive: 'মৃগয়া আমার কেরিয়ারে মাইলস্টোন হয়ে থাকবে'-বিক্রমের বিপরীতে অভিনয় করে আর কী বললেন নবাগতা অনন্যা ভট্টাচার্য?
ভারতের উপর চাপ বৃদ্ধির 'খেলা'? পাকিস্তান ও বাংলাদেশের সঙ্গে প্রথম ত্রিপাক্ষিক বৈঠক করল 'বড় দাদা' চীন
ইদে মন্দিরের কাছে গরুর মাংস খাওয়ার অভিযোগ অসমে, প্রতিবাদে গর্জে উঠে কী হুঁশিয়ারি দিলেন হিমন্ত বিশ্বশর্মা?
কোহলির জুতোয় পা গলালেন, প্রথম টেস্টে শতরান অধিনায়ক গিলের
কঠিন-কঠোর নিয়ম, মুসলিমদের উপর চরম বিধিনিষেধ, জানুন এমনই বিশ্বের পাঁচ দেশ সম্পর্কে
ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল
ট্রাম্পের মার্কিন সফরের আমন্ত্রণ সপাটে প্রত্যাখ্যান 'বন্ধু' মোদির! কেন? খোলসা করলেন নিজেই
হাওড়ার নিখোঁজ বিস্কুট কোম্পানির ম্যানেজারের দেহ উদ্ধার বোলপুরে, অপহরণের পর খুনের অভিযোগ
পক্ষপাতিত্বের অভিযোগ বিসিসিআইয়ের বিরুদ্ধে, সুদর্শনকে নিয়ে ক্ষিপ্ত ফ্যানরা
ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধ চিন্তা বাড়াচ্ছে দিল্লির! এবার টান পড়বে দেশবাসীর পকেটে!
নিছকই কাকতালীয় নাকি ঠান্ডা লড়াই? লিডস টেস্টে কী এমন করলেন গিল যা মনে করাচ্ছে সৌরভ গাঙ্গুলিকে?
ইংল্যান্ডে পা রেখেই শতরান, লিডস কাঁপালেন যশস্বী
ফের শহর কলকাতায় চোর সন্দেহে যুবককে নির্মম অত্যাচার, ঘটনায় গ্রেপ্তার ৪
মুরগি না খাসি, ইজরায়েলি সেনা কোন মাংস খেতে পছন্দ করে? উত্তর আপনাকে চমকে দেবে
কালো টাকা কি দেশে ফিরেছে? সুইস ব্যাঙ্কে ভারতীয়দের গচ্ছিত অর্থের পরিমাণে বিশাল লাফ, আর কোন দেশ আছে তালিকায়
টেস্ট শুরুর আগে সোশ্যাল মিডিয়ায় অদ্ভুত বার্তা অশ্বিনের স্ত্রীর, ভাইরাল পোস্ট
এক বাড়িতে হলেও আলাদা বেডরুমে থাকেন আয়ুষ-অর্পিতা! নেই কোনও শারীরিক সম্পর্ক? ভাঙনের আঁচ সলমনের বোনের সংসারে?
আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
‘বি-গ্রেড সিনেমা তুই করিস, আমি না’—অনিল কাপুরের উপর হঠাৎ কেন ক্ষেপলেন সেন্সর বোর্ডের প্রাক্তন প্রধান?
১৫ বছরের ছেলের বিয়ে দিতে এসে হবু বধূকে নিয়ে পালালেন শ্বশুর, ঘটনা দেখলে চমকে যাবেন
